찜질다이어트1 체지방 감량에 효과적인 ‘냉온 요법’ – 찜질과 냉탕 번갈아 활용하기 다이어트를 할 때 **운동과 식단**뿐만 아니라 **체온 조절을 활용한 냉온 요법**도 체지방 감량에 큰 도움이 될 수 있어요. 냉탕과 온탕(찜질)을 번갈아 활용하는 방법은 신진대사를 촉진하고, 지방 연소 효과를 극대화하는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 **냉온 요법의 원리와 체지방 감량 효과, 올바른 적용 방법**을 소개할게요! ✅ 냉온 요법이 다이어트에 효과적인 이유냉탕과 찜질(온탕)을 번갈아 하면 **체온 변화에 따라 신진대사가 활발해지고, 지방 연소가 촉진**됩니다. **냉탕(저온 자극)** – 갈색지방 활성화 → 체지방 연소 증가 **온탕(고온 자극)** – 혈액순환 & 땀 배출 → 노폐물 제거 **신진대사 촉진** – 칼로리 소비 증가 → 체중 감량 효과 **근육 회복 촉진** – 운동 후 .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
