자연광1 아침 햇빛이 중요한 이유: 자연광과 생체 리듬 아침 햇빛이 건강에 미치는 영향우리는 아침에 눈을 뜨자마자 햇빛을 받게 됩니다. 이 햇빛은 단순히 밝음을 알려주는 것뿐만 아니라 **우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 중요한 역할**을 합니다.특히 **아침 햇빛을 충분히 받으면 멜라토닌(수면 호르몬) 조절, 집중력 향상, 기분 개선** 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 **아침 햇빛이 중요한 이유와 효과적인 활용법**을 알아보겠습니다. 자연광과 생체 리듬의 관계우리 몸은 **서캐디언 리듬(Circadian Rhythm, 생체 리듬)**에 따라 움직이며, 이 리듬은 **자연광(햇빛)의 영향을 가장 크게 받습니다.**아침 햇빛을 받으면?멜라토닌(수면 호르몬) 분비가 억제 → 잠이 깨고 상쾌한 기분코르티솔(각성 호르몬) 활성화 → 에너지가 증가하.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
