건강관리1 하루 물 섭취량 계산법과 수분 섭취의 중요성 물은 생명 유지에 필수적인 요소입니다. 하루에 얼마나 마셔야 할까요? 올바른 물 섭취 방법과 그 중요성을 알아보세요!✅ 왜 충분한 수분 섭취가 중요할까?우리 몸의 약 **60~70%**는 물로 이루어져 있으며, 적절한 수분 공급이 없으면 신체 기능이 저하됩니다. **충분한 물 섭취가 주는 건강 효과:** **체온 조절** – 땀을 통해 신체 온도를 조절합니다. **노폐물 배출** – 신장 기능을 도와 독소 제거를 촉진합니다. **소화 개선** – 장운동을 원활하게 하고 변비를 예방합니다. **피부 건강 유지** – 수분이 피부 탄력을 유지하고 노화를 방지합니다. **뇌 기능 향상** – 집중력과 기억력을 높여줍니다.✅ 하루 물 섭취량 계산법사람마다 체중, 활동량, 기온에 따라 적정한 물 섭취량이 .. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
