체지방태우기1 체지방 감소를 위한 최고의 운동 조합 체지방 감소를 원한다면 단순히 유산소 운동만 하거나 근력 운동만 하는 것보다 두 가지를 균형 있게 조합하는 것이 가장 효과적입니다. 이번 글에서는 지방을 효율적으로 태우고 탄탄한 몸을 만들 수 있는 최고의 운동 조합을 소개합니다.체지방 감소를 위한 운동 전략체지방을 줄이려면 두 가지 핵심 요소가 필요합니다:유산소 운동: 지방을 직접 연소하는 효과근력 운동: 기초대사량을 높여 지방이 더 쉽게 소모되도록 도움유산소 & 근력 운동을 병행해야 하는 이유유산소 운동은 체내 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 즉각적인 지방 연소 효과가 있습니다. 반면 근력 운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높이고, 운동 후에도 체지방이 지속적으로 소모되는 효과(애프터 번 효과)가 있습니다. 최고의 체지방 감소 운동 조합1️⃣ .. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
