자연 요법1 불면증 해결! 생체 리듬을 되찾는 자연 요법 불면증, 왜 생길까?잠을 자야 하는데 눈이 말똥말똥한 경험, 해보셨나요? **불면증(insomnia)**은 현대인들에게 매우 흔한 문제이며, 만성화될 경우 **집중력 저하, 면역력 약화, 우울증** 등의 원인이 될 수 있습니다.불면증의 가장 큰 원인은 **생체 리듬(Circadian Rhythm)의 불균형**입니다. 하지만 다행히도 **자연적인 방법으로도 생체 리듬을 회복하고 불면증을 해결할 수 있습니다.** 오늘은 **숙면을 돕는 자연 요법 6가지**를 소개해드릴게요! 생체 리듬과 불면증의 관계우리 몸은 **서캐디언 리듬(Circadian Rhythm, 생체 리듬)**에 따라 수면-각성 주기를 조절합니다. 하지만 스마트폰 사용, 불규칙한 수면 습관, 스트레스 등의 요인으로 **생체 리듬이 깨지면 불면증.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
