운동후영양1 운동 후 근육통을 줄이는 최고의 회복 방법 운동 후 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness)은 누구나 한 번쯤 경험해본 적이 있을 거예요.특히 **운동 초보자나 강도 높은 운동을 한 후**에는 근육통이 더 심하게 나타날 수 있습니다.그렇다면 어떻게 하면 근육통을 빠르게 줄이고 효과적으로 회복할 수 있을까요?이번 글에서는 **운동 후 근육통을 완화하는 최고의 회복 방법**을 소개할게요! 💪🔥운동 후 근육통이 생기는 이유운동 후 근육이 뻐근한 이유는 **근육 섬유가 미세하게 손상되면서 염증 반응이 발생하기 때문**입니다.근육이 회복되는 과정에서 강해지지만, 적절한 회복을 하지 않으면 부상으로 이어질 수도 있어요. **운동 후 근육통의 주요 원인** **근육 미세 손상** – 근력 운동 & 새로운 운동 후 발생.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
