운동비율1 체지방 연소를 위한 유산소 & 근력 운동 최적의 비율 다이어트를 할 때 **유산소 운동과 근력 운동** 중 어떤 것을 더 많이 해야 할지 고민해본 적 있으신가요?체지방 감량을 위해서는 **두 가지 운동을 적절히 조합하는 것이 가장 효과적**입니다.이번 글에서는 **체지방 연소를 극대화하는 유산소 & 근력 운동 최적의 비율**을 알아보겠습니다! 유산소 운동 vs 근력 운동 – 무엇이 더 중요할까?체지방을 효과적으로 태우기 위해서는 **유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 배분하는 것이 핵심**입니다.각 운동의 장점과 역할을 살펴볼까요? 유산소 운동의 효과체지방 직접 연소 – 운동 중 지방을 에너지원으로 사용심폐 기능 강화 – 혈액순환 & 폐활량 증가칼로리 소모 증가 – 즉각적인 에너지 소비 효과근력 운동의 효과기초대사량 증가 – 운동 후에도 지방 연소 지속근.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
