올빼미형 인간1 아침형 인간 vs. 저녁형 인간, 생체 리듬과의 관계 아침형 인간 vs 저녁형 인간, 당신은 어느 쪽인가요?우리는 흔히 "일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다"라는 말을 듣습니다. 하지만 모든 사람이 아침형 인간일 필요는 없습니다. 과연 **아침형 인간이 더 건강할까요? 아니면 저녁형 인간도 장점이 있을까요?** 이번 글에서는 **아침형 인간과 저녁형 인간의 차이, 생체 리듬과의 관계, 그리고 각 유형별 최적화 방법**을 알아보겠습니다. 아침형 인간 vs. 저녁형 인간의 차이사람마다 **선호하는 수면 패턴과 깨어 있는 시간**이 다릅니다. 이를 **"크로노타입(Chronotype)"**이라고 하며, 개인의 생체 리듬에 따라 결정됩니다.아침형 인간 (Morning Type)아침 일찍 일어나서 활동하는 것을 선호오전 중 집중력이 최고조에 달함저녁에는 피곤함을 느끼.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
