야간 근무 건강1 야근과 교대근무, 깨진 생체 리듬을 되찾는 법 야근과 교대근무, 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠까?현대 사회에서 **야근과 교대근무**는 피할 수 없는 경우가 많습니다. 하지만 밤 근무가 지속되면 **생체 리듬(Circadian Rhythm)**이 깨지고, **수면 부족, 피로, 면역력 저하** 등의 문제가 발생할 수 있습니다.그렇다면, **야근과 교대근무를 하면서도 생체 리듬을 건강하게 유지하는 방법**은 무엇일까요? 오늘은 **생체 리듬을 조절하고 피로를 줄이는 6가지 건강 습관**을 소개해드릴게요! 야근 & 교대근무가 생체 리듬을 깨는 이유우리의 생체 리듬은 **낮에는 깨어 있고, 밤에는 자도록 설계**되어 있습니다. 하지만 **야근, 교대근무, 불규칙한 생활 패턴**으로 인해 이 리듬이 깨지면 건강에 문제가 생길 수 있습니다.야간 근무가 건강.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
