갱년기 #갱년기증상완화 #여성건강 #남성갱년기 #호르몬균형1 갱년기 증상 완화를 위한 생활 습관 & 영양제 추천 갱년기를 건강하게 극복하는 방법! 호르몬 균형을 유지하고 삶의 질을 높이는 건강한 습관과 영양제를 소개합니다. ✅ 갱년기란 무엇인가?갱년기(Menopause & Andropause)는 **중년이 되면서 호르몬 변화로 인해 신체적, 정신적 변화가 나타나는 시기**입니다. **갱년기의 주요 증상:** **안면 홍조 & 발한** – 얼굴이 붉어지거나 땀이 많이 남 **수면 장애** – 불면증 및 깊은 잠을 못 자는 증상 **기분 변화 & 우울감** – 감정 기복이 심해짐 **골밀도 감소** – 뼈 건강이 약해지고 골다공증 위험 증가 **피로감 & 에너지 저하** – 쉽게 피로해짐이러한 증상을 완화하려면 **올바른 생활 습관과 영양 관리가 필수적**입니다.✅ 갱년기 증상 완화를 위한 생활 습관건강한 라이프.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
